■ 年: 2016年
食べ物の効果？
歯周病を予防する食べ物は？
歯周病に特効薬がないとなると歯磨きと食生活を注意するしかありません。歯磨きのコツについては医院で歯科衛生士さんにたっぷり教えてもらうという事にして‥‥。
耳学問（目？）としては食生活の方を。
歯や歯茎を強くして、
抵抗力を高める必要があります。
そのためには、
- ビタミン
- 食物繊維
- カルシウム
を効果的に摂取しなくては！でも何かを食べれば大丈夫とかこれだけ食べれば大丈夫とかこれを食べてはいけないというものはないのです。
ビタミンCは体の抵抗力を高めるし、ビタミンEは感染防御、ビタミンB６などは抵抗力を高めたり菌の増殖を抑える効果もあります。ベータカロチンはビタミンA になり感染防御に役立つようです。食物繊維は歯垢の除去や唾液の分泌を促すようです。もちろんカルシウムは骨や歯の形成を促してくれます。
一つとして欠くことのできない大事な栄養素たちで、つまりはバランスよく食べましょうということで。
よく特定保健用食品（トクホ）のコマーシャルを目にします。
歯周病のトクホといえば、歯垢の生成を抑え歯周病から歯ぐきを守るキシリトールガム「オーラテクトガム」というものがあるようです。私は食べたことないのですけど‥‥。ユーカリ抽出物が施行の生成を抑えるのだそうですよ。
あとは最近話題のスーパーフードとか。キヌア、アサイーなどですね。歯茎に限らず体によさそうです。
少し前に耳にしたのがアーモンドミルク。豆乳のアーモンドバージョンみたいなもののようですが。ビタミンEや食物繊維、あとはオレイン酸でしょうか。動脈硬化に予防効果があるようです。
アーモンドは暖かいところで栽培されている植物でカリフォルニアが最大の産地だそうです。日本だと小豆島。新潟で育てるには気候が適さないとは知っていましたが、ピンク色の桜みたいな花を楽しむくらいなら問題なかろうかと自宅の庭に植えてみました。しかし、人間欲が出るものですね。ここからは花より団子です。
アーモンドは自家受粉が出来ず、近くに桃の木などを植えねばあまり実を生さないのですが、単独で植えてしまった我が家のアーモンドにも一応実がつきました。インターネットなどを見ると、日本の梅雨がアーモンドの実の成熟に適さないそうで雨に当たると実が割れてしまうのだそうです。割れると腐るのでその時点で収穫するしかないということで一つ実を採りましたが果肉の中の仁という部分（種です）はとても小さく揚げても炒っても食べられそうにありませんでした。残念。
でもまだ少し実がなっているので八月くらいまで育つものが一つでもあれば収穫して食べてみたいと思います。執念。そのくらいじゃ歯周病の予防効果も美肌効果もないだろうから、そちらの方は毎日のプラークコントロールとスキンケアでなんとかしなければ‥‥
暑かったです
こんにちは。今日はとても暑い一日でした。これから夏に向けてどんどん暑くなるのでしょうけれど。
新潟市は日中の最高気温が２８．３度まで行ったそうです。秋葉区では３０度近かったとのこと。長岡では３０度越えと。
そんな中、医院のバラは結構元気です。
つつじが咲き終わったので、今日は剪定を行いました。
今年は少し花が少なかったけど来年はたくさん咲いてほしいものです。
学校歯科健診が始まりましたね。
私も先日一校健診のお手伝いをしてまいりました。これから養護の先生が集計をして，虫歯や歯肉の病気のあった生徒さんには治療のおすすめレターが行くはずです。もらったら速やかに歯科医院に受診しましょうね。
たくさん虫歯があると治療にも時間がかかって通うのもげんなりするし、春見つかった虫歯はちゃっちゃと治してしまうのが得策です！引き延ばすと来年にはもっと増えていてもっとげんなりしちゃいますからね。宿題と同じです。
ではまた！
歯周病と糖尿病
歯科医院は今花盛りです。今年はピンク、紫をベースにしました。チューリップは黄色と赤ですが、黄色いチューリップに赤い縁取りのある種類はとても気に入っています。
画像とは全く関係ありませんが
歯周病と糖尿病の因果関係について。
歯周病が糖尿病の発症にも関係ある？と知り合いに尋ねられました。可能性はある、と答えておきます。
コンセンサスとしては
糖尿病と歯周病は互いに負の影響を与える。糖尿病患者にはその関連性を説明し、定期的に歯科を受診させて口腔状態を評価し必要に応じて歯科治療を行うべきである
とのことです。
歯周病有病者は非歯周病者に比較して糖尿病の有病率や発症リスクが高い。また、重度の歯周病を未治療のまま放置しておくことは糖尿病の血糖コントロールに悪影響を与える可能性がある。
という見解が出ています。
糖尿病の人はもちろんですけど、糖尿病じゃない人も歯周病を放置するのはやめた方がいいでしょう。
春の訪れ
先日、長岡丘陵公園に行ってまいりました。
雪割草が見頃とのことで。
２００１年から当地では自生が確認されなくなったとのことで植栽を続けて増やしているんだそうです。きれいでした。
新潟市では染井吉野が開花したようで今週末あたりは見頃でしょう。
四月は新入学の季節ですね。新一年生も新社会人さんたちも頑張ってくださいね！
特に小中高校生は歯科検診がこれからあるかと思います。
虫歯があったらもちろんですけど、歯肉炎や歯石などの指摘があった場合も、この機会にしっかり歯科医院を受診されますよう。
お口は一日のエネルギーを得る食事を摂るための大切な器官です。これからの新生活にとっても大事な「入り口」ですからしっかりメンテナンスしましょうね！
ホワイトデー
こんにちは。
今日はホワイトデー。
バレンタインのブログがないのにホワイトデーとは‥‥。ホワイトデーの習慣は日本発祥だとか。お返しの文化とは日本らしいですね。つまりは内祝い。律儀だなあ。
バレンタインのチョコレートのお返しとしてキャンディやクッキー、ホワイトチョコレートなどを送る日とされる。バレンタイン商戦ほど賑やかではないけれどそれでもデパートに売り場が設けられていました。でもお客さんは女性。最近は友チョコなども流行っているから女性同士で交換するのでしょうか。
女性＝甘い物好き
という図式は偏見かもしれない。甘いもの好きな男性はよく見受けられるし。
しかし、虫歯は男性より女性の罹患率が高いのです。歯周疾患も女性の方が多いですし、ブリッジや義歯のある方も女性の方が多いそうです。でも他の病気に比べると虫歯は性差の少ない病気といえるのだそうです。
バレンタインもホワイトデーもチョコレートでもマシュマロでも、砂糖は虫歯菌の大好物。そこそこにしておいて、しっかり歯磨きしてくださいね。
