■ カテゴリー: 虫歯
砂糖がみんな大好き
とかく歯科的には悪者になりがちな砂糖。
むし歯になりやすい（個人差があります）方が摂取すると虫歯のリスクそのものなんですけれど…やめられませんよね。
砂糖はお口の中で分解され虫歯菌によって「グルカン」というネバネバした物質を作ります。このネバネバで歯に強固に付着して歯垢（プラーク）を形成します。歯垢の中に住み着いた虫歯菌がさらにやってくる砂糖をつかってグルカンを作って歯垢を大きく成長させたりします。また、砂糖が分解されてできるブドウ糖や果糖を代謝して酸を産生します。この酸が長く歯の表面に留まると歯の結晶を溶かしてしまう。これをむし歯というわけですね。
でもむし歯が出来る人とできない人がいます。唾液の性質で酸を洗い流しているからとか歯の強いとか、それらは遺伝であるとか言われていますが、結局のところ親からすべての形質を受け継いでいるわけでもないので、親御さんが虫歯がないからといって子供が大丈夫という保証はどこにもないのです。そうだったとしても結果論ですし、親御さんの生活習慣が虫歯予防に適っていただけだったりして、子供にもそういう習慣は定着しますから…。逆を言えば親元離れて学生生活が始まったとたんに生活スタイルが変わり一気に虫歯パラダイス！なんてことも。高校まで一度もむし歯になった事がないので、これが虫歯かもしれないという発想もなかったりすると悲劇ですよね。虫歯のリスクについて気になる方は検査する方法がありますのでお気軽にご相談ください。
心当たりのある方、一度健診を受けてみましょう。
砂糖など糖類の摂取量については世界保健機関（WHO）が一日の摂取カロリーの５%未満に抑えるべきと指針を出しています。平均的な成人で一日およそ２５ｇの計算です。これは生活習慣病の引き金となる肥満の増加が背景にあるとの事。一方で砂糖だけが肥満の原因、悪者というわけではないという意見もあるようです。
砂糖の主成分はショ糖。ショ糖は果糖とブドウ糖に分解されるわけだが、このブドウ糖は血糖として各組織に送り込まれる。脂質や蛋白質とともに大事なエネルギー源である。脂質や蛋白質に比べると効率よくエネルギーになるし脳はブドウ糖をため込んで蓄積しておくこともできないので、即効性としては重要です。砂糖はセロトニンの作用に関係しているといわれています。セロトニンは精神的安定をもたらす神経伝達物質だが記憶力向上効果も報告されています。受験生が夜遅くまで勉強していて親御さんが砂糖入りホットミルクを差し入れてくれる、というのは理にかなっています。歯磨きはしてほしいけど。
ただ、砂糖じゃなくて甘いもので精神的に癒されたい場合は代用甘味料も一つの選択肢ですよね。
十年前のブログですが…
https://seida-dc.com/blog/page/25
音波歯ブラシ迷走中
今日は全国的に冬型で、昨夜はとても風が強かったようです。波浪警報も出ています。医院の近所の街灯が真っ二つに折れていて、今朝はパトカーを何台か、撤去作業の為の作業車？も見かけました。昨夜の暴風は破壊的でした。雪が降るとの予報の通り確かに降雪が見られていますが今のところ除雪が必要なほどの積雪にはならなさそうです（希望的観測）。❄❄❄
このところブログで電動歯ブラシの話ばかりしていましたが、まだ続きます。
これも、２０００円程度の音波歯ブラシです。一分間に２００００回の振動数がありますし、少し手を濡らして金属部分の持ち手を把持することでイオン効果があり水だけでも磨けます。手磨きと同じような感覚で磨けるとの事で音波歯ブラシをつい自分で動かしてしまう方にも適しています。（本来音波歯ブラシはブラシを歯の上にそっと載せて自分では歯ブラシをストロークさせない…というものです）音波歯ブラシとしては少々物足りない感じもしますが一万円以下の他の音波歯ブラシに比べるとお勧めです。
振動数だけがすべてではないのでしょうが
先月のブログで紹介した音波歯ブラシはどうでしょうか。
オーラルBが４８０００回/分の高速上下運動と１０５００回/分の左右反転運動
ソニッケアーが約３００００回/分
ハイドロソニックプロの振動数が２２０００～４２０００回/分
とメーカーのウェブサイトにありました。オーラルBをいまだ私は使いこなせていないのですがスタッフが問い合わせて振動を減らすモード選択をしようと頑張っているようでした。取説見ても私もいまいちわからなかったんですよね…。最小の振動数だったらもうちょっと使いやすいかな？
奥が深いです。
音波歯ブラシを使っていますか。
皆さんは音波歯ブラシ・電動歯ブラシを使用していますか。二つの違いは振動数の違いです。
上手に使えばこれほど時短になるアイテムはありません。
ただ残念ながら、ご自身の判断で電動歯ブラシ（音波歯ブラシ）に切り替えた後、お口の中が改善する方がそれほど多くない印象です。なぜなのかは検証が不足していて理由を一概には挙げられません。使用していた電動ブラシも様々で、どうしてこんなことになるのかと首をひねるばかりです。結局手磨きに戻してみますか？とお勧めして口の状態は回復するので事なきを得ます。
そういう経験のある歯科衛生士、歯科医師は多いのではないか？と思います。しかしながら、それだけだとせっかく購入したものが無駄になってしまいます。一言相談してくれたらよかったのにな…と思う事も少なくありません。
手磨きでしっかりプラークコントロール出来る方は電動ブラシを使いこなせる傾向にあります（当然と言えば当然😅）電動ブラシは効率がいいですから手磨きで何度もこすらないと歯垢がしっかり落ちない部位などに部分的に使ったりするととてもツルツルになりますし、気持ちがいい😊
私は現在三台の音波歯ブラシを交替で使っています。
松風 オーラルB iO4プロフェッショナル
フィリップス ソニッケアー ダイヤモンドクリーン
クラプロックス ハイドロソニックプロ
画像順序はお勧め順ではありません。強いて言えば値段の安い順？
電動歯ブラシ音波歯ブラシは奥から順に少しずつ位置をずらしていって一周しますが、歯ブラシ自体を細かく動かす必要はありません。その時正しい手磨きの時にするように歯と歯ぐきの境目にしっかりフィットさせることが肝要です。
私の普段の歯磨きをご紹介します。まずフロスを使って歯と歯の間の面をきれいにします。そのあと上の三台の音波歯ブラシの内の一つで歯みがきしてます。磨きにくいところを手磨きや歯間ブラシで補って終わり！
という感じです。ここからは個人の感想になりますが、振動を小さくする機能があった方がいいです。振動が大きすぎると振動で持っていかれるという感じがして振動するブラシをちゃんと歯に沿わせられない場所が出てきます。上手く説明できいないのですが、それは手磨きでも磨き残しが出やすい場所だったりしますが、手磨きで磨きにくい場所は電動歯ブラシだともっと磨きにくい！電動歯ブラシ（音波歯ブラシ）に優劣をつけるとすればこの最後に手磨きや歯間ブラシで補うのに要する時間かなーと思うんです。
当院では電動ブラシ（音波歯ブラシ）はハイドロソニックプロか、それより少し機能の少ないハイドロソニックイージーをお勧めしていますが、それ以外の電動ブラシであっても歯磨き指導のご相談を承ります。現物をお持ちください。取説もあるとこちらも勉強になります！
尋常ならざる暑さです
連日３３度を超える暑さで、体力を奪われる日々でしょうか。エアコンを適切に使って身を守る行動を！なんてよく言われますが、職業柄それが不可能な方もいらっしゃるでしょう。そういう方は大抵、長年の環境への適応で体調を保っておられると思います。そんなあなたが体中の毛穴を総動員したって体温調節には限界があることを自覚しましょう。つまりは熱中症にはご注意を。
熱いと冷たいものが欲しくなりますが、冷たいものの甘さには十分に注意しましょう。アイスクリームが溶けてただの生暖かい糖質と脂質の水溶水になったものを舐めたことがあるだろうか。あの強烈な甘さを知ったらなかなかたくさんはアイスクリームなんて食べられない…と個人的には思うのですが、暑い日の氷菓は強く誘惑されますよね。食べた後はフッ素入りの歯磨き剤を使用して正しく歯磨きしましょう。🍨
先日自分の歯磨きに自信が持てない、本当にこれで磨けているのか確信が持てない、という方がいらっしゃいました。そんな時にはこれ
別に子供専用というわけではありません。
歯科医院で染め出しするときほどではありませんがそこそこしっかり歯垢を染めてくれますし、ノンアルコールで甘味料はキシリトールですし色の成分も食品に使用される安全性の高いものですから、毎日就寝前の歯磨きに使うことをお勧めします。しっかり歯垢を落としたら、きっと安心して眠れると思いますよ。
夏の甲子園がこれから始まりますね。東京学館、新潟県代表として頑張ってほしいですね！⚾
ハロウィーン怖い
今日は、陽射しもそこそこで行楽日和でしたね。
世の中はハロウィーンだそうで、自宅の町内でもなにやらイベントをやっているようでした。今の子供たちは生まれた時からハロウィーンという行事がクリスマスと同様に身近にあるわけで…何やら隔世の感です。しかしながら、医院の飾りつけなんかは季節感を出すために一応色々やってはいるのです。案外浸透しているのでしょう。
韓国の繁華街でもハロウィーンの混雑で大きな事故起きたようで痛ましい事です。今日の渋谷も結構な混雑だとか。安全に楽しんでほしいものです。
ハロウィーンという名前は、１１月１日の万聖説と呼ばれるキリスト教の聖人を祝う日の前日を意味する「All Hallows Eve」に由来しますが、１０月３１日に行われる古代ケルト人のお祭りでは死者の霊がこの世に戻るとも言われていて、それらを追い払うために怪物や悪魔などに扮したといわれています。そのあたりが伝わってハロウィーン＝仮装パーティーという流れなのでしょう。日本だと死者の霊が戻るっていうとお盆みたいなイメージですけど、トコロ変われば…色々ですね。
トリック オア トリート で、もらったお菓子を食べた後は、しっかり歯磨きですよ。
むし歯になる糖がお菓子にはたくさん含まれています。
砂糖（ショ糖）、果糖、異性化糖（ブドウ糖果糖液糖、果糖ブドウ糖液糖など）
むし歯になりにくい糖（糖アルコールも含む）
マルチトール、還元パラチノース、キシリトール、ソルビトール、ラクチトール、エリスリトール、パラチノース、オリゴ糖
異性化糖については特に太りやすいとかむし歯になりやすいとか言ったことはないそうですが、果糖が中性脂肪の合成を促進するとは言われていますから、原材料表示には気を配りましょう。むし歯になりやすい方や糖尿病の方は、はちみつや果物といった一見体によさそうな食物の中の糖分に対しても、少し神経質になるべきですね。代用甘味料はまだ研究段階のものも多く、現在むし歯になりにくいといわれているとかカロリーゼロと言われているからと言って、その健康への影響は実はわかっていないだけかもしれません。適度な摂取にとどめるべきだと個人的には思っています。
